Post vacation blues, non lasciatevi sopraffare... sconfiggetelo con la dolcezza

Che lo chiamiate post vacation blues o nostalgia delle vacanze, il succo non cambia: è quella condizione di malinconia verso una vacanza appena finita e al contempo di irritabilità nei confronti della solita routine. 

La nostalgia non è un nemico 

La parola “nostalgia”, da un punto di vista etimologico, deriva dal greco, è composto da nostos: ritorno (a casa) e algos: dolore, ossia il dolore del ritorno. Spostandoci nell’ambito della psicologia, la nostalgia è configurata come un’emozione tra la tristezza e la compassione, che ci fa ripensare a qualcosa del passato che non potrà più tornare. Un rimpianto malinconico nei riguardi di quello che è stato, che porta una certa inquietudine nel presente e uno sguardo di gioia nel passato. Studi più recenti hanno tuttavia rivalutato la nostalgia, alleggerendola dalla negatività e definendola una risorsa preziosa. Questo perché la nostalgia piò aiutare a vivere meglio e orientarci nel futuro con la comprensione del vissuto, una vera forza propulsiva verso il domani.

Post vacation blues

Lo stato di depressione che segue il rientro dalle vacanze affligge il 40% degli italiani e spesso inizia a far capolino negli ultimi giorni di ferie, portando con sé quella sensazione negativa di non aver usato al meglio il tempo a nostra disposizione, per svagarci, riposarci e curare gli affetti. Al solo pensiero di tornare al lavoro e alla solita routine l’ansia arriva come una morsa e, una volta rientrati, il disagio raddoppia. Tanti rimpianti e nostalgia per i giorni trascorsi mentre il ritorno alla quotidianità viene affrontato con disinteresse e rassegnazione e una generale sensazione di spossatezza. La sindrome da rientro mette in luce la difficoltà di accettare la fine della vacanza che significa non soltanto mare o montagna, ma soprattutto la perdita di tempo e spazio per se stessi.

Strategie utili

-Fare chiarezza

Le ferie sono un non tempo nel quale si rallenta, si cambia ritmo e si ha la possibilità di riflettere. La scelta più saggia è usare questo momento per guardare con obiettività alla nostra vita, ma soprattutto a ciò che non ci piace di essa e a come rimediare.

-Porsi nuovi traguardi

La vacanza conclusa è un progetto finito: ora è il momento di concentrarsi su una nuova sfida. Imparare qualcosa di nuovo, rinnovare la casa… scegliete voi cosa mettere in cantiere, la cosa importante è andare in qualche direzione.

-Trasferire un po’ di vacanza nella quotidianità

Programmate un rientro graduale:  nei primi giorni almeno non vanificate quel benessere dato dall’aver staccato la spina, non buttatevi a capofitto in mille impegni. Pianificate dei momenti di relax, anche se brevi, avranno il gusto di micro vacanze salvifiche.

-Avvalersi della visualizzazione

Quando tutto è troppo pesante e vi sentite demotivati usate la visualizzazione. Nessuno può togliervi i ricordi: richiamate alla mente i luoghi e le sensazioni che in vacanza vi hanno dato tanto, soprattutto concentratevi sulla sensazione di benessere che vi procuravano.

-Creare un’oasi in casa 

Che sia un giardino o un balcone potete trasferire un’atmosfera vacanziera anche a casa vostra. Una meta esotica dal sapore orientale, asiatico o mediterraneo? Scegliete i vostri colori e il vostro arredo e rifugiatevi ogni volta che potete nel vostro angolo di paradiso.

 

Un po’ di dolcezza aiuta!

L’approccio mentale, le strategie, la ricostruzione di un angolo vacanziero… sono tutti ottimi consigli, ma questi saranno molto più efficaci se affiancati da una buona scorta di pasticcini di finissima pasticceria by Dacasto Gran Pasticceria.

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-Nocciola Piemonte IGP

-Miele delle Dolomiti Dopo

-Limone di Amalfi IGP

-Mandorle d’Avola

-Pistacchio di Bronte Dop

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